Bolinho fit de chocolate com calda proteica (pronto em 1 minuto)

Bolinho fit de chocolate com calda proteica (pronto em 1 minuto)

Essa é daquelas receitas que salvam a vontade de doce sem bagunçar a rotina. Rápida, simples, feita no micro-ondas e com bons ingredientes — ideal para um lanche funcional ou sobremesa leve.

Ingredientes do bolinho

• 2 colheres de sopa de farinha de aveia

• 1/2 colher de chá de fermento em pó

• 2 colher de sopa de cacau em pó

• 1/2 dose de whey protein

• 1 colher sopa de adoçante de sua preferência

• 1/4 de xícara de bebida vegetal (amêndoas, aveia, coco ou outra)

Modo de preparo

1. Em um tigela, misture bem todos os ingredientes secos: farinha de aveia, cacau, adoçante, whey e fermento.

2. Acrescente a bebida vegetal e misture até obter uma massa homogênea.

3. Leve ao micro-ondas por 30 segundos, dê uma pausa e leve ao microondas por mais 30 segundos.

O bolinho deve ficar macio e levemente úmido por dentro.

Calda proteica rápida

Ingredientes

• 1 dose de whey protein

• Um pouco de água (aos poucos)

Preparo

Misture o whey com pequenas quantidades de água até formar uma calda cremosa.
Despeje sobre o bolinho ainda morno.

Dica Ser Leve 🌿

Você pode variar o sabor trocando:

• a bebida vegetal conforme o que tiver em casa.

• o whey por leite em pó, se preferir.

• Escolha aqui uma linda tigela para fazer seu bolo.

Simples, nutritivo e sem complicação — porque alimentação saudável também pode ser prática e prazerosa.